Somatic Experiencing &
Psychologische Beratung
Beziehungsberatung
Elternberatung
Supervision
Online Mini Workshops

im Zentrum am Augarten und online live

Unterstützt auch rund um das Thema "Hochsensibilität".

Zu viel Stress bzw. Erfahrungen, die zu viel für unseren Organismus waren oder zu schnell passierten, können unser Nervensystem dysregulieren.

Unser Nervensystem ist mit unserer emotionalen, sozialen, psychischen und physiologischen Welt eng verbunden und hat daher einen weitreichenden Effekt auf unser ganzes Leben.

Ein reguliertes Nervensystem ist Basis für unser Wohlbefinden, heilsame Beziehungen und, um uns in uns selbst und dem Moment zu Hause zu fühlen.



Lerne dein individuelles Nervensystem und deine individuelle Innen- und Gefühlswelt zu regulieren, Stressreaktionen im Hier und Jetzt ausreichend zu verarbeiten und dir langfristig tiefgreifend Gutes zu tun.

Unterstütze dich dabei, bewusster mit dir und deinem Moment verbunden zu sein und Lebens- und Beziehungsthemen ganzheitlich zu verändern.

In Somatic Experiencing Einheiten (eine besondere, begleitete und ganzheitliche "Art Achtsamkeitsmeditation"), in denen du außerdem dich selbst, dein Nervensystem und deine Innenwelt tiefer erfahren, verstehen- und kennenlernen kannst - kombiniert mit professioneller Psychologischer Beratung, Beziehungsberatung, Supervision, Elternberatung, Cranio Berührungsarbeit und in Online Mini Workshops.

Angebote

"An Orten, an denen wir uns ganz sicher fühlen, können wir damit beginnen, uns selbst ganz zu begegnen."



Fühle dich individuell, erlaubend, wertschätzend und abholend begleitet.

Menschlich, feinfühlig, empathisch, auf Augenhöhe.

Ganzheitlich, traumasensibel, (neuro-)wissenschaftlich geleitet.


ANGEBOTE

Somatic Experiencing® (SE) & Psychologische Beratung

Für Erwachsene & Kinder (ab 11 J.)

"An einem sicheren Ort dein Nervensystem und deine Gefühle regulieren lernen und dir ganzheitlich Gutes tun."

KENNENLERNEINHEIT

im Zentrum oder online

Somatic Experiencing & Psychologische Beratung

Diese Einheiten können dich dabei unterstützen, innere Themen zu lösen, Gefühle zu verarbeiten, dich selbst besser kennenzulernen und dir tiefgreifend Gutes zu tun. Hier findest du einen sicheren, begleiteten Raum, um deine Innenwelt und dein Nervensystem selbstwirksam regulieren zu lernen. Ein Wohlfühlsetting, um an psychisch-emotionalen, psychosomatischen Themen, Beziehungs- und Lebensthemen wandelnd zu wachsen.

SE ist wie eine Art begleitete Achtsamkeitsmeditation, in der uns dein Unterbewusstsein und Organismus leitet. Du bist dabei von mir sicher begleitet Gefühle, Erfahrungen und Stressreaktionen selbst(wirksam) verarbeiten zu lernen.

Noch mehr Infos

Beziehungsberatung & Mediation

für Paare zu zweit

"Die Beziehung mit unserer/unserem Partner*in kann ein wundervoller Verbindungs- und Wachstumsort sein. Mit unseren Bedürfnissen, Wünschen, Gefühlen und inneren Themen."

KENNENLERNEINHEIT

im Zentrum oder online

Beziehungsberatung & Mediation


Ein sicherer Wohlfühlraum für eure Beziehung, Verbindung und euer Wachstum gemeinsam.

Hier kann es um eine neue heilsame Streit- und Kommunikationskultur gehen oder darum, mehr Verbindung entstehen zu lassen, an Triggern und Themen zu wachsen, schwierige Phasen und Sitationen mit mehr Verständnis, Verbundenheit und Reguliertheit zu bewältigen. Wir wollen Bewusstheit in eure Dynamiken und Themen bringen und gemeinsam daran arbeiten, sie zu verstehen und zu lösen. Eure Fähigkeit der Co-Regulation miteinander darf hier wachsen.

Noch mehr Infos


Online Mini Workshops

"Dein Nervensystem und deine Emotionen regulieren lernen."

90 Min. via Zoom

07.04.2025 18 Uhr



ANMELDUNG


Online Mini Workshops 90 Min. via Zoom

Dieser kompakte, ganzheitliche Online Mini Workshop bringt dir tieferes Verständnis für deine Innen- und Gefühlswelt, die Polyvagaltheorie, Psychosomatik und, wie dein Nervensystem mit deiner Psyche und deinen Emotionen verbunden ist. Hier findest du mehr Wissen, Übungen und Austausch rund um: Nervensystem- und Emotionsregulation, Stressverarbeitung, die Verarbeitung von Gefühlen und Erfahrungen, heilsame Beziehungen, Selfcare aus traumainformierter Sicht, traumasensibles Elternsein, traumasensible Begleitung, gesunde Grenzen, "Hochsensibilität".

Lerne dein Nervensystem und deine emotionale Innenwelt besser zu verstehen. Da, wo immer du bist.

Deine Fragen gestalten, womit wir uns vertiefend beschäftigen.

Elternberatung



"Wir Eltern dürfen an unserer Aufgabe ein Leben lang wachsen, eine ausreichend co-regulierende, erfüllende, authentische, verbundene und lebendige Eltern-Kind Beziehung zu gestalten."

KENNENLERNEINHEIT

im Zentrum oder online

Elternberatung

Hier findest du einen sicheren Raum für dich und alle Themen rund um dein Elternsein.

Hier geht es um deine Bedürfnisse, Grenzen, Gefühle, Themen und Herausforderungen, die dir mit dem Elternsein begegnen. Darum, dich selbst besser regulieren zu lernen und die Gefühle deiner Kinder besser co-regulieren zu können. Es kann um stimmiges Grenzen setzen gehen und darum, mehr über das Nervensystem zu erfahren, mit Fehlern heilsamer umzugehen, schwierige und veränderungsreiche Phasen und Situationen regulierter und mit mehr Klarheit, Kraft und Selbstmitgefühl zu bewältigen.

Nur für dich im Einzelsetting oder für euch als Paar.

Supervision


An Themen, Konflikten und schwierigen Erfahrungen in der Arbeit und im Umgang mit Menschen professionell begleitet lernen und wachsen.



TERMIN VEREINBAREN

im Zentrum oder online


Supervision








Themen, Konflikte und schwierige, stressreiche Erfahrungen in der Arbeit professionell begleitet, selbstwirksam verarbeiten und verändernd gestalten lernen.

Cranio Berührungsarbeit & Somatic Experiencing

Genieße wohltuende, sichere und co-regulierende Berührung während deinem Somatic Experiencing Prozess.

"Co-Regulation ist die größte Regulationskraft, die es für uns Menschen gibt."

Jessica Maguire

KENNENLERNEINHEIT

im Zentrum

Cranio Berührungsarbeit & Somatic Experiencing





Genieße wohltuende, sichere und co-regulierende Berührung während deinem Somatic Experiencing Prozess.

Hierbei fließen Elemente der Craniosacral Therapie, Elemente der Grinberg Körperarbeit und Somatic Experiencing Berührungs- und Körperarbeit mit ein.








Weitere Angebote

Körperwellness mit Sophie

Buche dir eine Einheit Körperwellness zu deiner Somatic Experiencing Einheit dazu. "Eine kleine Auszeit in die Entspannung". Erlaube dir, dich in den eigenen Körper fallen zu lassen.





Erfahrungen

"Wir müssen und können nicht jeden Schritt alleine gehen, denn dafür waren wir nie gemacht."

Brené Brown


MEHR INFOS

Du kannst dir eine Einheit vorstellen, wie eine begleitete Art (Achtsamkeits-)Meditation. Wir beide sind Abenteurer*innen auf dieser faszinierenden Reise, dein Nervensystem und deine Innenwelt kennenzulernen. Dabei leitet uns dein Organismus. Bequem im Sitzen oder wahlweise auch im Liegen. Mit Tee deiner Wahl im angenehmen Praxisraum. Du bist von mir co-reguliert und sicher begleitet. Die Einheit kann wahlweise auch mit angenehmer, regulierender und sicherer Berührung unterstützt werden.

SE ist eine simple, wirksame und faszinierende Methode, um Stress und Emotionen im Hier und Jetzt zu verarbeiten und selbstwirksam regulieren zu lernen (Stress- und Emotionsregulation). Sehr sanft und im individuell stimmigem Tempo. SE ist außerdem eine Methode somatisch orientierter Traumaarbeit. “Trauma“ wird in SE enorm weitläufig definiert, und bedeutet simpel: „zu viel Stress.“ Genauer: alles, was zu viel für unseren Organismus war, oder zu schnell passierte, um es verarbeiten zu können. Zum Beispiel ein Sturz von einem Hocker, ein Fahrradunfall oder in der Kindheit gelernt zu haben, man dürfe sich nicht traurig/wütend etc. fühlen, schwierige Erlebnisse, wie die Scheidung der Eltern, Verlusterfahrungen, Phasen von zu viel Herausforderung und/oder zu wenig Unterstützung und Verbindung usw. Im Prinzip ist hierbei alles gemeint, was zu viel Stress für unseren Organismus bedeutet hat, um es ausreichend verarbeiten zu können. Dies ist etwas sehr Subjektives und Individuelles und von den Lebensbedingungen (z.B. auch stabilisierenden Faktoren im Leben) mitbedingt.

Ich begleite dich dabei, dein individuelles Nervensystem und deine individuelle Innenwelt immer besser kennen-, verstehen- und regulieren zu lernen.

Was ich nicht tue: Ich behandle als Lebens- und Sozialberaterin keine psychopathologischen Erkrankungen und Störungen (z.B. Posttraumatische Belastungsstörung). Mehr Infos hierzu findest du unter: „Was ist der Unterschied zur Psychotherapie?".

"Trauma" laut SE, bzw. "zu viel an Stress, der nicht verarbeitet werden konnte" ist etwas völlig Normales, das zu jedem menschlichen Leben dazugehört und uns alle auch verbindet. Es kann unser Nervensystem dysregulieren und genau hierbei hilft SE. Wir lernen das zu regulieren, was im Jetzt noch Unterstützung braucht. Dies kann innere Wachstumsprozesse in Gang setzen. Mit wirksamem Effekt auf unser Hormonsystem, Immunsystem, Verdauungssystem, Schmerzen, unsere Organe, Körperhaltung und Verspannungen, unsere Gefühle, Gedanken und Beziehungen im Leben. Wir bringen außerdem mehr Resilienz ins Leben und Regulationsfähigkeit und Authentizität.

Fazit:

SE ist eine Methode, um Stress und Gefühle zu verarbeiten und unser Nervensystem zu regulieren.

SE kann wirksamen, regulierenden Effekt haben auf unser psychisch-emotionales und soziales Wohlbefinden und unsere ganzheitliche Gesundheit.

Mit einem Tee deiner Wahl besprechen wir, womit du arbeiten möchtest, was deine Wünsche und Ziele für deinen begleiteten Prozess sind. Ich erkläre dir, wenn du möchtest, wie Somatic Experiencing und Nervensystem- und Emotionsregulation funktioniert. Wir können bereits abholend ins Tun kommen oder eine reine Gesprächseinheit daraus machen. Mit Infos und Antworten für dich, rund um dein Nervensystem und deine Themen. So, wie für dich stimmig. Besonders am Herzen liegt mir, dass du dich hier ganz sicher fühlst, was du brauchst und du dir von der Begleitung wünscht.

Mit einem Tee eurer Wahl besprechen wir, womit ihr arbeiten möchtet, was eure Wünsche und Ziele für die Begleitung sind. Ich erkläre euch gerne, wenn ihr möchtet, welche Rolle Co-Reglation und unser Nervensystem in unserer Streit- und Kommunikationskultur spielt, wie es auf unser Verhalten miteinander und unsere Gefühle und Beziehung und Partner*innenschaft wirkt. Ich begleite euch in einem sicheren und wertfreien Wohlfühlrahmen, in dem alles erlaubend da sein darf. Es kann hier darum gehen, eure Streit- und Kommunikationskultur heilsam zu verändern, einen wertvollen Raum für Zweisamkeit und Kennenlernen, Empathie und Verständnis und Verbindung zu schaffen sowie mehr Erfülltheit in eurer Beziehung wachsen zu lassen. Auch bei Bedarf darum, Eltern- und Erziehungsfragezeichen zu lösen. Somatic Experiencing spielt hier eine große Rolle, da uns die Methode dabei hilft, unser Nervensystem und das unseres Gegenübers besser kennen- und regulieren bzw. co-regulieren zu lernen sowie Gefühle und Stressreaktionen integrierend zu verarbeiten. Wir wollen unstimmige Dynamiken auflösen und neue erfüllende Wege selbstwirksam und authentisch gehen lernen.


Die Begleitung im Einzelsetting oder zu zweit unterstützt:

  • als dein/euer ganzheitlicher Wohlfühl- und Selfcareraum
  • dein/euer inneres Wachstum
  • mit dir selbst authentisch verbunden zu sein
  • Gefühle und Stress zu verarbeiten, dich selbstwirksam regulieren zu lernen
  • deine Selbstheilungskraft, Selbstwirksamkeit und Resilienz
  • in Krisen bzw. schwierigen Lebensphasen
  • dich/euch mit Lebensthemen auseinanderzusetzen und diese zu verändern
  • dabei, vergangene krisenreiche Phasen und schwierige Erlebnisse im Jetzt zu verarbeiten
  • bei Trauer und Verlusterfahrungen
  • dein/euer psychisches, emotionales physisches und soziales Wohlbefinden
  • heilsame, gesunde, authentische und erfüllende Beziehungen zu leben und zu gestalten
  • Themen/Konflikte in Beziehungen ganzheitlich zu lösen
  • bei herausfordernden Themen des Elternseins und Erziehungsfragezeichen
  • rund um das Thema "Hochsensibilität"
  • dabei, dich selbst und deine individuelle Innenwelt besser verstehen zu lernen bzw. euch gemeinsam und eure individuellen Innenwelten besser verstehen zu lernen
  • die authentische Beziehung mit dir selbst (Selbstliebe, Selbstmitgefühl) zu stärken
  • das optimale Funktionieren deines Nervensystems und deine ganzheitliche Gesundheit
  • das Wachsen deiner Fähigkeit, mit unangenehmen Gefühlen und Stress selbstwirksam umzugehen
  • beim langfristigen, selbstwirksamen Stressabbau und dient zur Burn-Out-Prävention
  • bei innerer Unruhe, Nervosität, übermäßigem Perfektionismus, unangenehmen Gedanken, Triggern, Angst vor/bei bestimmten Ereignissen
  • bei psychosomatischen Themen
  • bei wiederkehrenden Schmerzen
  • bei Schlaf- und Einschlafschwierigkeiten
  • bei übermäßiger Müdigkeit, Erschöpftsein
  • deine aufrechte Körperhaltung und hilft bei chronischen Haltungsproblemen
  • nach Unfällen oder Krankheiten und als Unterstützung am Heilungsweg zusätzlich zur therapeutischen und/oder medizinischen Begleitung
  • als Suchtberatung (siehe unten: "Unterschied zur Psychotherapie") und Begleitung beim Verändern von ungesunden Copingstrategien (Rauchen, Social Media Nutzung usw.)
  • als Beratung, wenn jemand, der dir nahe steht, von Depression, Sucht, schwierigen Lebensumständen, einer Krankheit etc. betroffen ist oder sich in einer schwierigen Phase befindet
  • (...)

Ich behandle als Lebens- und Sozialberaterin bzw. Psychologische Beraterin keine Psychopathologischen Erkrankungen und Störungsbilder (Schizophrenie, Persönlichkeitsstörungen, schwerwiegende Suchterkrankungen, Posttraumatische Belastungsstörung etc.). Ich vermittle dich damit gerne an Psychotherapeut*innen weiter. Wenn gewünscht begleite ich dich zusätzlich auf deinem Weg mit meinem Angebot.

"Trauma", definiert nach Somatic Experiencing (Restaktivierungen im Nervensystem oder "zu viel an Stress, der bisher nicht verarbeitet werden konnte"), ist normaler Bestandteil menschlichen Lebens. Somatisch orientierte Traumaarbeit hilft, dein Nervensystem und deine Emotionen im Hier und Jetzt regulieren zu lernen und grenzt sich von Traumatherapie ab und behandelt keine Traumafolgestörungen.

Psychologische Beratung ist neben Medizin, Psychotherapie und Psychologie eine tragende Säule des „4-Säulen-Modells“ der österreichischen Gesundheitsvorsorge. Ich helfe dir dabei, wieder Zugang zu deinen inneren Ressourcen zu finden, deine Selbstheilungskräfte allgemein und bezogen auf schwierige Themen im Leben zu aktivieren. Die Prozesse unterstützen deine Resilienz und gesunde Beziehung zu dir selbst. Sie helfen deinem Nervensystem dabei, langfristig wieder ausreichend in seinen regulierten Optimalzustand zurückzukehren.

Kinder und Jugendliche können mit Einverständnis ihrer erziehungsberechtigten Bezugsperson(en) ab ca. 11 Jahren Somatic Experiencing & Psychologische Beratung bei mir besuchen. Die vertrauensvolle und sichere Beziehung steht für mich im Zentrum der Begleitung. Im Zuge des Prozesses können auch Einheiten für die Bezugsperson/en im Einzelsetting oder als Elternberatung, Beziehungsberatung besucht werden.

Dauer und Intervall können je nach Bedarf individuell gewählt und immer wieder verändert werden. Beliebt sind 1- bis 3-wöchige Intervalle. Auch längere Abstände und vereinzelte Einheiten sind möglich und sinnvoll. Manche Themen können nach kurzer Zeit gelöst sein, andere nach längerer Begleitung, je nach Thema, Lebensumständen (z.B. stabilisierenden Faktoren im Leben) und Wünschen, wo die Reise hingehen soll. Diese Einheiten können so besucht werden, wie für dich stimmig: für eine bestimmte Zeit, regelmäßig oder immer wieder, wenn du es brauchst.

Deine Rechnung kommt via E-mail. Die Zahlung erfolgt via Online-Überweisung.

Bitte Termine für Somatic Experiencing & Psychologische Beratung, Beziehungsberatung, Elternberatung, Supervision und deine Teilnahme an Workshops werktags bis mindestens 24h vor dem Termin absagen. Bei Absagen danach wird das volle Honorar in Rechnung gestellt (außer in Notfällen).

Wenn du mehr Fragen hast, kontaktiere mich gerne vorab und mach dir eine Kennenlerneinheit/Ersteinheit aus



PREISE




Somatic Experiencing

& Psychologische Beratung, Beziehungsberatung & Mediation, Elternberatung, & Cranio Berührungsarbeit, Supervision im Zentrum oder online

Ersteinheit/Kennenlerneinheit


Frag mich gerne nach dem ermäßigten Tarif.

95 Stunde

Somatic Experiencing & Psychologische Beratung

& Cranio Berührungsarbeit

Ermäßigter Tarif: 90€

150 Stunde

Beziehungsberatung & Mediation
Elternberatung zu zweit

Ermäßigter Tarif möglich

120 Stunde

Supervision

Ermäßigter Tarif möglich





Andere Angebote

Kontakt & Anmeldung

45 Workshop

Online Mini Workshop

Ermäßigter Tarif: 40€

Line Somos, MA

"Du bist bei mir abholend und ganzheitlich begleitet, du selbst zu sein und deine individuelle Innenwelt und dein individuelles Nervensystem wachsend besser kennen-, verstehen und regulieren zu lernen. Wir sind dabei wie Abenteurer*innen auf einer gemeinsamen Reise. Mir liegt es am Herzen, dass du dich sicher begleitet fühlst und dabei unterstützt bist, deine Verbindung mit dir selbst zu stärken, auf dein Bauchgefühl zu hören und dich in dir selbst, deinen Beziehungen, deinem Leben und deinem Moment wachsend zu Hause zu fühlen."

Lebenspartnerin, Mama, Freundin, integrative, ganzheitliche, traumainformierte und -trainierte Psychologische Beraterin, Somatic Experiencing® Praktikerin, Forrest Yoga®- und Meditationslehrerin, Mental- & Achtsamkeitstrainerin, die sich auf unsere Verbindung von Körper, Gehirn und Psyche, erfüllende Beziehungen, traumasensibles Elternsein, einen heilsamen integrierenden Umgang mit Gefühlen, Psychosomatik, die Regulierung unseres Nervensystems, Stressverarbeitung, somatisch orientierte Traumaarbeit und Hochsensibilität spezialisiert hat.


  • AUS- & FORTBILDUNGEN:

    Dipl. Psychologische Beraterin
    (EALP - Europäische Akademie für Logotherapie und Psychologie)
  • Somatic Experiencing® (SE) Praktikerin
    Traumaarbeit n. Levine (APSYS - Institut für Systemische Praxis)
  • zert. Forrest Yoga® Teacher
    (bei Ana Forrest, EDEN Studios Berlin)
  • Dipl. Mentaltrainerin
    (GESU Institut)
  • Masterstudium Sozialpädagogik
    (Karl-Franzens-Universität)
  • Psychotherapeutisches Propädeutikum
    (ÖAGG) (2023 - vsl. 2026)
  • Craniosacral Therapie & Somatic Experiencing I
    (bei Jacqueline Schneider)

  • Grinberg Methode Privatunterricht (Karin Wolfger), Vagus Nerve Master Programm - Vagus Nerve Masterclass & Allostatic Load, Understanding the Brain & Vagus Nerve - Vagus Nerve Summit (Nervous System School), Treating Trauma Master Series (NICABM - National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine), Neuro-Somatic Mindfulness with Fleet Maull PhD (Heart Mind Institute), Healing Chronic Fatigue & Fibromyalgia (Conference 2021), Frühe Bindungserfahrungen heilen - Somatic Experiencing und neuronale Abläufe - Trauma und Meditation (P. Levine)








"Im Moment sein entsteht, wenn wir uns ausreichend in uns selbst zu Hause fühlen. Ein ausreichend reguliertes Nervensystem ist unsere Basis."

Deine Wohlfühloase für Selfcarezeit, Gesundheit, psychisches & physisches Wohlbefinden und inneres Wachstum.

zur Website
Rankengasse 31, 8020 Graz

Wegbeschreibung: Mit den Buslinien 67 oder 39 bis zur Haltestelle "Karlauer Kirche/Citypark". Von dort bist du in 2 Minuten da (neben der Pfarre Karlau vorbei). Oder mit der Straßenbahnlinie 5 zum "Karlauer Gürtel" mit ca. 6 Minuten Fußweg.




Kooperationen: